Тот еще цветочек: как распознать нарцисса

В нашем обществе до сих пор несколько пренебрежительно относятся к людям, которые любят себя. Их называют эгоистами, эгоцентриками, нарциссами, забывая, что это черты совершенно разных людей. Разбираемся, чем нарциссы отличаются от остальных и почему они опасны.

Чем нарцисс отличается от эгоиста

Эгоизмом называют сконцентрированность человека на себе, его готовность ставить свои интересы и потребности выше запросов окружения. Сегодня это воспринимается уже не так резко негативно, как раньше, появилось понимание «здорового эгоизма», который напрямую связан с осознанностью и личными границами.

Чуть более негативные ассоциации вызывает эгоцентризм — болезненная сконцентрированность человека на себе. Эгоцентрик часто считает себя самым главным человеком в мире, достойным всеобщего восхищения и обожания. В целом, желание нравиться и вызывать восторг, зарабатывать «очки» социального статуса через различные практики (от профессиональной реализации до внешнего вида) — абсолютно нормально. Но эгоцентрики готовы не просто добиваться одобрения или статуса, а требовать его. И очень расстраиваться, когда не получают желаемого. Из-за этой целеустремленности, трепетного отношения к себе, их часто путают с нарциссами, но это будет неверно.

Нарциссизм может относиться к акцентуациям, когда он немного выходит за пределы эгоцентризма, а может быть и полноценным психическим расстройством.

Нарциссизм входит в так называемую «темную триаду» — комбинацию из трех личностных качеств, присутствующих у потенциальных и вполне реальных злодеев. В «триаду» помимо нарциссизма входят макиавеллизм и психопатия. Все три качества в своей комбинации дают жесткого человека с низкой эмпатией, сверхценными идеями и готовностью совершать жестокие и асоциальные поступки, не испытывая мук совести.

Нарциссическое расстройство личности имеет несколько характерных черт:

• убежденность в собственной уникальности
• не всегда объективная завышенная оценка собственных заслуг и достижений
• ожидание безусловного уважения и подчинения от окружающих
• убежденность в своей исключительности и свободе от общепринятых правил
• убежденность в важности своих успехов (реальных и вымышленных)

Еще довольно часто — и ошибочно — люди считают, что нарцисс 24 часа в сутки убежден в собственном превосходстве. Однако последующие исследования подтвердили, что это вовсе не так. Наоборот, у нарциссов самооценка скачущая, им постоянно нужно получать подтверждение собственной важности от окружающих. А добиваться признания нарциссы готовы любыми способами. Как правило, они не утруждают себя такими мелочами, как эмпатия или забота о чувствах ближнего своего. Они не гнушаются манипуляциями, неэтичным поведением, готовы обманывать и лицемерить, лишь бы в глазах окружающих сохранять незапятнанным свое «белое пальто».

В книге «Психология зла» Джулия Шоу утверждает, что нарциссы, как правило, прекрасно осведомлены о своей «особенности». Поэтому, пишет Джулия, идеальный тест для нарцисса состоял бы из одного-единственного вопроса: «Вы — нарцисс?» И, как правило, нарциссы отвечали бы честно, пишет автор. Простые люди довольно часто тоже могут понять, что перед ними человек с нарциссическими наклонностями: он пренебрегает личным пространством своего окружения, настойчиво требует внимания и даже готов пуститься на манипуляции. И все же нарциссы все равно находят себе жертв, которых используют, чтобы поддерживать свое эмоциональное состояние.

Двуликие нарциссы

Поскольку самооценка у нарциссов скачущая, она может взлетать от ощущения избранности до чувства никчемности за нескольо часов. Или минут. Или дней.

Психологи, занимающиеся изучением нарциссов, выделяют два основных поведенческих паттерна:

Грандиозный

Обладателей такого паттерна можно назвать «типичными» нарциссами. Они убеждены в своем превосходстве и стараются доказать его всеми доступными способами. Им нужно быть лучше, громче, заметнее, а в качестве вишенки на торте получить все обожание мира. Для них, по убеждению самих нарциссов, не работают правила, придуманные для простых смертных.

Уязвимый

Носителей этого паттерна с первого взгляда даже как нарцисса не определишь. Они такие несчастные, убежденные в собственной неполноценности, в несправедливом отношении мира к ним. В противоположность носителям «грандиозного» типа, уязвимые нарциссы отправляют свою самооценку ниже уровня океана и очень любят, когда окружающие им сопереживают и всеми силами вытаскивают из меланхолии.

У каждого типа нарциссов своя «стратегия» работы с жертвами. Грандиозный нарцисс привлекает своей уверенностью и харизмой, блеском в глазах и умением быть внимательными и эмпатичными, или хотя бы способностью имитировать любовь и чуткость. А уязвимый нарцисс, изображая жертву, вызывает желание быть рядом и заботиться, поддерживать и сопереживать. Из-за внешней мягкости и нежности «уязвимый» нарцисс кажется совершенно безобидным.

Затем нарцисс шокирует и дезориентирует человека, с помощью различных форм манипуляций:

• висхолдинга
• гостинга
• газлайтинга

Собеседник или партнер невольно «включается» в игру, пытаясь расшифровать поведение нарцисса, найти объяснение скачкам настроения или быть рядом из-за искреннего сопереживания. А нарцисс тем временем, аргументируя свое поведение «непростым периодом в жизни», усаживает свою жертву на эмоциональные качели и крепко пристегивает, так что покинуть этот аттракцион получится с большим трудом и только собственными силами.

Как распознать нарцисса и не стать его жертвой

Внимательно наблюдайте за поведением собеседника
Если ваш собеседник позволяет себе пренебрегать вашим личным пространством, личным временем и интересами в угоду своим планам и потребностям, уже можно начинать махать красным флажком. Отличительная черта нарцисса — убежденность, что ему все можно. Уважительной причиной может быть причастность к его сверхценным идеям: «Неужели ты не понимаешь, это важно для меня. Ты думаешь только о себе». Да, манипуляции — частый элемент коммуникации с нарциссами.

Узнавайте манипуляции

Часто мы склонны игнорировать манипуляции и различные формы абьюза просто потому, что на первый взгляд они выглядят романтично, а нарцисс кажется привлекательным. Поэтому, если нарцисс добавляет романтики к грубому нарушению личных границ, человек позволяет чужаку наводить свои порядки в его личном пространстве и времени. Манипуляции могут быть приправлены как наилучшими пожеланиями, так и желанием нарцисса, чтобы партнер соответствовал его уровню грандиозности. Поэтому в коммуникации может звучать: «Ну, я же хочу как лучше. Положи шоколадку, съешь капустный листик, так полезнее» или «Тебе что, так трудно соответствовать? Оденься прилично. И что, что мы в супермаркет идем? А если кто-то увидит!»

Отмечайте свое состояние

Иногда манипуляции и абьюз бывают так изящно обернуты в благие намерения и цветастые обещания, что «жертва» начинает испытывать смешанные чувства. С одной стороны, человек понимает, что с ним себя ведут неправильно и невежливо, но партнер держится так, словно все в порядке — типичный прием газлайтинга. Если вам кажется, что в отношениях что-то идет не так, партнер ведет себя неэтично по отношению к вам и не реагирует на ваши просьбы и замечания, это ни в коем случае нельзя игнорировать.

Не терпите

Независимо от того, настоящий перед вами нарцисс, его демоверсия или просто неприятный человек, не терпите отношения, которые делают вас несчастными. К сожалению, от нарциссов можно избавиться исключительно собственными усилиями, сжигая мосты и превозмогая чувство вины.

Источник