Врач-эндокринолог Катя Янг: от каких продуктов болит голова?

Некоторые люди особо чувствительны к таким продуктам как:

• Переработанное/копченое/вяленое мясо. Содержит нитриты, которые могут расширять кровеносные сосуды в головном мозге.
• Выдержанные сыры и ферментированные продукты. Содержат вещество тирамин. Чем дольше хранится пища, тем больше в ней тирамина.
• Алкоголь. Красное вино, пиво и шампанское содержат тирамин и сульфиты. Также головную боль усиливает обезвоживание, которое обычно сопровождает употребление спиртных напитков.
• Шоколад. Содержит кофеин и вещество фенилэтиламин, которое способно увеличивать приток крови к мозгу, что либо вызывает, либо усиливает головную боль.
• Глутамат натрия. Обеспечивает блюдам уникальный вкус. Часто встречается в китайской еде, обработанном мясе и некоторых закусках, соусах, фастфуде.
• Искусственные подсластители: аспартам, сахарин и сукралоза.

Если вы давно страдаете головной болью, имеет смысл вести дневник питания, в который вы будете записывать все съеденные продукты и фиксировать свои симптомы. Так вы сможете отследить закономерность.

Головная боль – это классическое проявление дисфункции печени и признак нарушения детоксикации в организме. Нарушение детоксикации сопровождается отёком. Отёк провоцирует появление боли.

👉Чтобы активировать детоксикацию и сократить количество приступов головной боли, необходимо:

✔ Наладить нормальное желчеобразование и хорошую реологию, то есть текучесть желчи.
✔ Обеспечить своевременное опорожнение желчного пузыря.
✔ Улучшить кровоток и лимфодренаж
✔ Применять методы естественного выведения токсичных веществ из организма: мягкие мочегонные средства, тюбажи, проводить профилактику запоров, отрегулировать состав питания.

Катя Янг
Источник: vk.com/wow_so_young