Питьевой режим по аюрведе

Все мы разные, и подход к питьевому режиму у всех должен быть индивидуальный!
Аюрведа советует учитывать типы дош, к которым мы относимся.

Сначала определите свою дошу

Нами управляют три вида энергий ватта (воздух), питта (огонь), капха (земля с водой, слизь). «Чистых» дош почти не бывает (все доши смешаны), но преобладание одной из них определяет предрасположенности нашего организма.

• Люди типа Ватта эмоциональны, спонтанны — это стихия воздуха. У них худощавое тело, сухие волосы, сверхчувствительная кожа. Такие люди не переносят холод, им сложно согреться! Могут легко терпеть голод и чувствуют себя нормально.
• Стихия людей Капха — земля. Они спокойны и уравновешены. У них замедлен обмен веществ, есть предрасположенность к полноте. Часто густые волосы, плотная прохладная склонная к жирности и отечности кожа.
• Люди Питта — подвижные. Их природа — огонь. Обладатели взрывного характера и быстрого пищеварения. Они склонны к перегреву, легко потеют. Всегда горячие руки и ноги.

Как пить воду

Доша Ватта: природа этой доши — холод, воздух. Кожа и волосы этих людей склонны к сухости. Поэтому Питье рекомендуется обильное, как утром так и в течение дня!

Запомните: утро следует начинать с 2-3 стаканов обязательно горячей (но не более 60⁰) воды! Желательно с лимоном. При этом, пить 3 стакана нужно не залпом, а то растянете себе желудок, и привет переедание.

Доша Питта — её особенность — активное пищеварение! Именно этот «пищеварительный огонь» склонен выпаривать жидкость, но при этом вода быстро «улетучивается» через пот.

Питье для Питт: по утрам: 1-2 стакана воды комнатной температуры без лимона. Допустимы: травяные чаи, овощные соки. Пьём воду в течение дня достаточно обильно, но по формуле для своего веса.

Доша Капха — люди этого типа склонны к накоплению веса и отечности, медленному обмену веществ.
Следует выпивать 1 стакан воды с сухим имбирём на кончике ложки, который будет «запускать» пищеварение. Притом, в оставшиеся сутки не следует пить сильно много жидкости, особенно ближе к вечеру!

Юлия Сайфуллина