ЗдоровьеЕда и настроение: 5 причин, по которым вам необходимо обратить внимание на ваше питание
Даже небольшие изменения в рационе могут существенно повлиять на ваше самочувствие, поддержать гормональный баланс. Сделать жизнь полноценной и яркой.
Даже небольшие изменения в рационе могут существенно повлиять на ваше самочувствие, поддержать гормональный баланс. Сделать жизнь полноценной и яркой.
Почему вес не уходит при правильном питании?
Вы правильно питаетесь, тщательно высчитываете каждую калорию, но лишний вес не уходит? Такое случается. Не всегда правильного питания достаточно, чтобы избавиться от лишних килограммов.
Почему же вес не уходит? Причин может быть несколько.
Питьевой режим по аюрведе
Все мы разные, и подход к питьевому режиму у всех должен быть индивидуальный!
Аюрведа советует учитывать типы дош, к которым мы относимся.
Детокс эликсир из свеклы с имбирем
Нельзя представить себе лучший овощ, который можно использовать в качестве основы для детокс-напитка, чем свекла. Наряду с концентрацией витаминов и минералов, особенно фолиевой кислоты, антиоксиданта марганца, витамина С и необходимого калия и магния, этот, на первый взгляд, скромный овощ содержит уникальную комбинацию фитонутриентов, называемых беталаинами, которые обеспечивают нам антиоксидантную и противовоспалительную защиту.
Невролог Дэвид Перлмуттер: пшеница повышает уровень глюкозы в крови больше, чем сахар. Цельнозерновой хлеб повышает уровень глюкозы сильнее, чем «сникерс»
Подзаголовок книги «Еда и мозг» «Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью», по-моему, отдает паранойей и звучит пугающе, но этого и добивается автор, доктор медицины и практикующий невролог Дэвид Перлмуттер. «Смотреть, как люди поедают перегруженные глютеном углеводы – все равно что смотреть, как кто-то наливает себе коктейль из бензина» — пишет он.
Опираясь на новейшие научные исследования, Перлмуттер убеждает, что главные враги мозга – углеводы и белок глютен, которыми богата выпечка, макароны и крупы. Они повреждают сосуды головного мозга, ослабляют память, не дают организму сжигать лишний жир и преждевременно нас старят. Он приводит длинный список заболеваний, в которых, по его мнению, виноват избыток глютена и углеводов. Возглавляет список болезнь Альцгеймера и другие формы слабоумия (это личная тема для Перлмуттера – он посвятил книгу отцу, тоже врачу, страдающему болезнью Альцгеймера). Затем следуют проблемы с памятью, мигрени, хроническая усталость и бессонница, расстройства кишечника, депрессия, артрит и ожирение.
Ольга Бутакова: сахар - наркотик и вор питательных веществ, создающий жажду мяса
На протяжении тысяч лет сахар был неизвестен человеку, человек жил и развивался без сахара. Не вспоминает о нём ни одна из старых книг, Коран, Новый Завет, И-Цзин, Книга внутренней медицины Жёлтого императора. Еще 500 лет назад лишь немногие люди знали о сахаре. А сейчас среди всех пищевых добавок сахар имеет наибольшее распространение.
Обычный человек съедает в среднем от 60 до 100 кг сахара в год. Однако, с точки зрения полноценного питания, сахар — это наиболее нездоровая пища, которая приводит к деградации тела и вызывает дегенеративные болезни.
6 продуктов, которые люди считают здоровой пищей, но которые ею не являются...
Когда современные газеты, журналы и телевидение вливают нам в уши тонны советов, в сети можно найти тысячу и еще один блог о здоровом питании, и мы свято верим, что все, что продается в магазинах органических продуктов, полезно для здоровья, неудивительно, что многие из нас не имеют ни малейшего представления о том, что является здоровой пищей, а что — нет.
Путь борьбы за собственное здоровье тернист, и я не думаю, что найдутся те, кто ни разу на нем не оступился, посчитав что-то здоровой пищей, чтобы после узнать, что это вовсе не так. Ниже вы найдете несколько примеров тех продуктов, которыми нас так часто цепляют на крючок хитрые маркетологи.
Взгляд остеопата: возможно у вас скрытая непереносимость глютена и лактозы. Как определить?
За основу взят личный 3-х летний обобщенный опыт изучения влияния пищевых непереносимостей на развитие различных патологических состояний у нескольких сотен пациентов (точного числа нет, по ощущениям между 600 и 800).
Речь пойдет о пациентах, пришедших в мою остеопатическую практику для разрешения широкого спектра различного рода проблем (от болей в нижней части спины, до панических атак и неспецифического язвенного колита), у которых во время лечения была заподозрена та или иная пищевая непереносимость. За это время во мне сформировалось ясное понимание того факта, что и врачи, и люди не медицинских специальностей в большинстве своем критически недооценивают пищевой фактор в развитии заболеваний — это и постараемся исправить. Расскажу, как до таких выводов я дошел, приведу клинические примерами, попробую дать рекомендации.
Восстанавливаем ЖКТ и Питта-дошу. Подробные рекомендации
Факторы, выводящие из равновесия огненную и склонную к вспыльчивости Питта-дошу, обычно имеют раджастичную природу, природу страсти. Ценности нашего общества в основном сугубо материальны: деньги, удовольствие, слава, власть. Наше социальное поведение – это в основном действия, возбуждение, развлечения, поиск, частая смена объектов внимания.
Но для поддержания равновесия внутри очень важно уделять время и тому, чтобы задуматься над духовным смыслом своей повседневной жизни. Важно, чтобы здоровая и гармоничная жизнь нашего тела стала основой для развития сознания.
Почему ваше тело не будет прежним после хайповой плотоядной диеты. Она действительно популярна. Но работает ли?
Рацион плотоядных легко объясним: ешьте продукты животного происхождения и ничего больше. Мясо, морепродукты, яйца и некоторые молочные продукты разрешены, тогда как все растительные продукты запрещены. Это похоже на палео или диету пещерного человека, которая утверждает, что является возвращением к тому, как питались наши древние предки. Однако диета плотоядных не включает фрукты, овощи, орехи или семена.
Простые советы по питанию для женщин на каждый день от Йоги Бхаджана
Йогические советы по питанию для женщин от Йоги Бхаджана. Как достичь гармонии в теле.
♥ Женщине необходим миндаль. Каждый день необходимо добавлять в пищу 1 чайную ложку миндального масла холодного отжима. Считается, что это снижает уровень холестерина и очищает тело от токсинов. Ваша кожа будет оставаться всегда здоровой и сияющей. Можно использовать таким же образом и кунжутное масло, которое также полезно для женского организма.
Вредные "здоровые" привычки по мнению японского доктора Хироми Шинья
Известный японский доктор Хироми Шинья в результате многолетних исследований по сохранению здоровья, пришел к ряду шокирующих выводов. Драгоценные для нашего тела энзимы зачастую бездумно нами растрачиваются, и в результате снижается энергия всего организма.
-
→
Питание
Курс на стройность. Диета по Аюрведе для ваты, питты, капхи и смешанных типов
Как подобрать эффективную диету людям с разной конституцией? Ваша диета зависит от ветра…
Согласно Аюрведе и тибетской медицине, в основе человеческого тела лежат так называемые три доши — три субстанции тонкой природы, которые обеспечивают нормальное функционирование всех систем в равновесии. Это Вата (Ветер), Питта (Желчь) и Капха (Слизь).
-
→ Питание
Гликемический индекс продуктов: как похудеть без диет и спорта
Как похудеть без диеты? Хотите есть картошку, хлеб и вареники, но при этом не поправляться? Диетолог Светлана Фус уверяет, что появился новый метод коррекции веса, при котором человек не изнуряет себя диетами и физическими упражнениями, но стабильно теряет вес. Для того чтобы похудеть с помощью этого способа, достаточно знать несколько секретов…
-
→ Питание
Специи, ускоряющие обмен веществ
Специи стоит изучить не только для того, чтобы разнообразить домашнее меню. С их помощью можно похудеть и очистить организм.
-
→ Питание
Как ешь, так и живешь. Не насилуй себя, просто соблюдай 12 правил питания. Андрей Лаппа
В условиях современного образа жизни, под воздействием рекламной атаки вредных для здоровья «продуктов питания» говорить о естественном питании не приходится. Так же, как не приходится говорить о естественном состоянии сознания людей. Поэтому совершенно необходимы правила питания, восстанавливающие иммунитет.
