Восстанавливаем ЖКТ и Питта-дошу. Подробные рекомендации

Факторы, выводящие из равновесия огненную и склонную к вспыльчивости Питта-дошу, обычно имеют раджастичную природу, природу страсти. Ценности нашего общества в основном сугубо материальны: деньги, удовольствие, слава, власть. Наше социальное поведение – это в основном действия, возбуждение, развлечения, поиск, частая смена объектов внимания.

Но для поддержания равновесия внутри очень важно уделять время и тому, чтобы задуматься над духовным смыслом своей повседневной жизни. Важно, чтобы здоровая и гармоничная жизнь нашего тела стала основой для развития сознания.

Если мы не можем или не хотим изменить характер нашей деятельности, следует по крайней мере знать и использовать как можно больше методов, которые могли бы компенсировать ее побочные эффекты:

💡Основное действие методов терапии, снижающей Питту:
✔охлаждающее,
✔успокаивающее,
✔умеренно очищающее,
✔питающее.

При их применении важны спокойствие, сдержанность и умеренность.

ПИТАНИЕ

Рекомендуется сбалансированная укрепляющая и облегчающая диета с преобладанием сладкого, горького и вяжущего вкусов и достаточным количеством сырых продуктов и соков.

Модное сейчас сыроедение хорошо для ярких Питт в летнее время, особенно при наличии доступа к свежим овощам и фруктам с дачи.

Пища должна быть не обжигающей, без вкусовых крайностей и чрезмерного количества острых специй.

Кофе и алкоголя лучше избегать — Питта гораздо быстрее всех остальных дош «подсаживается» на стимуляторы.

ТРАВЫ

🌿Для пищеварения. Горькие травы, улучшающие пищеварение: алоэ, горечавка, барбарис, золототысячник; охлаждающие или мягкие специи: куркума, фенхель, кориандр, кумин, мята.

🌿При запорах. бычно достаточно мягких послабляющих средств, таких как молоко, масло Гхи, фенхель, либо послабляющих трав, увеличивающих объем кишечного содержимого, например исабгола (клетчатка подорожника)

🌿Для сил и энергии. Успокаивающие и охлаждающие тоники: шатавари, амалаки, сок алоэ, гудучи; полезны также корень окопника, солодки, левзеи, одуванчика, лопуха.

🌿Для спокойствия ума. Охлаждающие и успокаивающие травы: пустырник, брахми, брингарадж, сандал, роза, шлемник, пассифлора, мята, хризантема.

МАСЛА И МАССАЖ

Для массажа следует использовать охлаждающие масла: например кокосовое, подсолнечное или Гхи. Полезны также лекарственные масла из брами или брингараджа. Их можно наносить на макушку головы, лоб и на область сердца.

Специальными средствами для снижения Питты являются ароматические вещества, полученные из таких растений, как сандал, лаванда, ветиверия, хна, роза, лотос, жасмин, гардения, жимолость, ирис, фенхель, мята, хризантема, мелисса, ним, тысячелистник.

ЦВЕТОТЕРАПИЯ И МИНЕРАЛЫ

🌳💧Для Питты особенно благоприятны охлаждающие цвета – белый, синий и зеленый. Желательно избегать очень насыщенных или очень ярких цветов, особенно красного. Серый и коричневый цвета использовать можно, но глубокого черного лучше избегать.

💎Из драгоценных камней хороши охлаждающие: жемчуг, лунный камень, чистые кристаллы кварца, изумруд, голубой сапфир, аметист, оправленные в серебро.

ЙОГА

Рекомендуются охлаждающие и успокаивающие асаны, в частности большинство сидячих или лежачих поз, стойка на плечах, охлаждающая пранаяма (ситали), лунная пранаяма, успокаивающие и охлаждающие мантры: «Ом», «Шам», «Сом», «Шум», «Шим».

МЕДИТАЦИЯ И ПРАКТИКИ

Важно освобождаться от гнева, враждебности, склонности к спорам и от излишнего критицизма.

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Следует избегать длительного пребывания на солнце, на жаре и возле нагревательных приборов.

Благоприятно воздействие легкого прохладного ветра, прохладной воды, лунного света, садов, цветов и озер. Поэтому предпочтительнее отдых в горах, а не на жарком июльском пляже.

Воспитывайте в себе манеру говорить приятное для других, быть снисходительным и умиротворенным.

ПРАКТИКИ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Панчакарма + рекомендуется очищение с использованием препаратов алоэ и Трифалы.

По материалам книги Яна Раздобурдина «Аюрведа»
vk.com/all_ayurveda